Inhoud Reeks

  • 1

    WELKOM

  • 2

    Module 1: Basics

    • Tune in + mantra

    • Lange Diepe Ademhaling of Long Deep Breathing

    • Vuurademhaling of Breath of Fire

    • Houden van de adem

    • Bandha's
  • 3

    Module 2: Vrouw

    • Vrouw
  • 4

    Module 3: Opwarming Shakti

    • Shaking

    • Shakti: DANS!

    • Shakti opwarming heupopeners

    • Opwarming dansende heupen
  • 5

    Module 4: Regulatie zenuwstelsel

    • Ademhaling N. Vagus

    • Spiralen

    • Self-love douche

    • Spiralen zonnevlecht
  • 6

    Module 5: Kundalini Yoga Kriya's

    • KRIYA 1: Sexualiteit & Spiritualiteit

    • KRIYA 2: De Meesterklieren

    • KRIYA 3: Open je sensitiviteit

    • KRIYA 4: Soevereiniteit

    • KRIYA 5: Versterk je zenuwstelsel

    • KRIYA 6: Lotusbloem Hartchakra

    • KRIYA 7: Verhoog je trilling

    • KRIYA 8: Hernieuw je zenuwstelsel en bouw je kracht op

    • KRIYA 9: Sterke wortels, weelderige bloem

    • KRIYA 10: Diamanten hart
  • 7

    Module 6: Yoga nidra

    • Yoga Nidra
  • 8

    Module 7: Meditatie

    • Meditatie: Ontwikkel je intuïtie

    • Meditatie: Cross Heart Kirtan Kriya

    • Meditatie: Lotusbloem Aham Prema

    • Meditatie: Het Heilige Hart

    • Meditatie: Balans Zon en Maan

    • Meditatie: Pranayama voor Intuïtie

    • Meditatie: Balanceer Hemel en Aarde